Wie ich meine Winterimmunität stärke

Als die Kälte des Winters einsetzt, habe ich ein kraftvolles Duo entdeckt, das mein Immunsystem stark und widerstandsfähig hält: Knoblauch und Ingwer! 💪❄️

Vorteile von Knoblauch:
Knoblauch hilft nicht nur, Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken, sondern wirkt auch antimikrobiell und antiviral und wirkt Wunder bei Erkältungen. Er ist reich an Vitamin C und B6, Mangan und Selen. Allicin, ein starkes Antioxidans, soll für seine immunstärkende Wirkung verantwortlich sein.

Die Kraft des Ingwers:
Ingwer ist meine zweite Geheimwaffe. Er verleiht Gerichten nicht nur Pfiff, sondern beschleunigt auch die Verdauung. Gingerol, die bioaktive Verbindung in rohem Ingwer, stärkt dank seiner antimikrobiellen und antimykotischen Eigenschaften das Immunsystem. Das Wurzelgemüse ist außerdem reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Wirkstoffen.

Wie verwende ich sie? Ich koche mir einen wohltuenden Tee, um mein Immunsystem zu stärken und lästige Winterinfekte abzuwehren. So kannst du es auch machen

Teezubereitung:
Eine Knoblauchzehe und ein doppelt so großes Stück Ingwer hacken.
Kochen Sie sie 5 Minuten lang in 250 ml Wasser.
Abdecken und 10 Minuten ziehen lassen.
Nippen, genießen und bleiben Sie gesund!

Denken Sie daran, dass es wichtig ist, Ihrem Körper nach 3–5 Tagen dieser Routine eine Pause zu gönnen.
Und wie immer sollten Sie Ihren Arzt um persönlichen Rat bitten, bevor Sie neue Heilmittel ausprobieren.